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Fit in jedem Alter - Silver Squatter Unsere Ü50 Class

Unsere Silver Squatter Class bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining zur Gesundheitsprävention für Best Ager. Egal, ob völliger Neuling oder vielseitiger Allrounder, wir helfen dir dabei dein Fitnessniveau zu steigern und zu erhalten.

Fitness bedeutet, dass die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie die Koordination gleichermaßen und harmonisch entwickelt sind. Das heißt vor allem auch, körperliche Aktivitäten im Alltag sicher und effizient ausführen zu können. Dafür trainieren wir in funktionellen Bewegungsmustern, das bedeutet unser Training beinhaltet Übungen, die sich im alltäglichen Leben wiederfinden. Hierzu gehören z. B. Kniebeugen, Ausfallschritte, Sprünge, Zug- und Druckbewegungen, Übungen zum Heben und Tragen sowie Elemente aus dem Ausdauertraining (Laufen, Radfahren, Rudern). 

Wir kombinieren diese Übungen in wöchentlich wechselnden Workouts. Dabei setzen wir gezielt muskuläre Reize und trainieren die Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems. Du wirst kleinschrittig und vorsichtig an unsere Übungen herangeführt. Hierfür ist ein sorgsamer und intensiver Aufbau sowie eine professionelle sportwissenschaftliche Betreuung unabdingbare Voraussetzung, um sicher und effizient trainieren zu können. Das Training in der Gemeinschaft sorgt für eine tolle Gruppenatmosphäre, in der man sich gegenseitig unterstützt und motiviert. Das Training soll in erster Linie Spaß machen, der Optimierung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit dienen und insgesamt für mehr Zufriedenheit sorgen.  

Kursstart im Januar 2023  - wöchentlich donnerstags 19:00 Uhr

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